稲穂とカエル返し
*
ホーム > > お腹が筋肉痛になったので、ちゃんと腹筋に効いていたのでしょう

お腹が筋肉痛になったので、ちゃんと腹筋に効いていたのでしょう

ここ一年で5キロくらい太ってしまい、30代後半という年齢もあり、お腹にぽっこりとしたお肉がついてしまいました。
体脂肪も30パーセント目前になり、これはさすがにマズい、ということで腹筋を始めました。
最初は10回も出来なかったのが、少しずつ出来るようになり、30回くらい出来るようになりました。
しかし、一向にお腹はぽっこりのままです。
それでも毎日せっせと朝昼晩で合計100回近く腹筋していました。
腹筋を始めて2ヶ月ほど経った頃でしょうか。
テレビで、お腹を凹ませる腹筋の仕方をやっていました。
仰向けの状態で足を90度持ち上げ、さらに膝を90度に曲げます。
つまり、膝下と床が平行になっている状態ですね。
その状態で、頭の後ろで両手を組み、頭を床につけないように腹筋する。
これがまたキツくて、普通の腹筋なら30回出来ていたのが、10回でヘロヘロになりました。
次の日、お腹が筋肉痛になったので、ちゃんと腹筋に効いていたのでしょうね。
自己流の運動をやみくもにやっていても、あまり効果はないのかな、と思いました。
今も毎日腹筋に励んでいますが、まだ効果は出ていないようですもう少し頑張ってみようと思います。

ボディカルは女性のお腹ぽっこりに効果があります

関連記事

リンリン脱毛|今日びは...。
私は今、ワキ脱毛の施術を受けるため、会社から近い脱毛サロンに出掛けています。施術...
映画「イングロリアス・バスターズ」を見た
大きな柱となるのは、アメリカのナチスドイツ掃討部隊「バスターズ」を率いるアルド・...
稲刈り
今日は稲刈りのお手伝いに行ってきました。食卓に欠かせない大好きなお米が今年も豊作...
爪のお手入れ
わたしはいつも思うのは 爪のお手入れです。 けっこう女の人だと、 気を使うことこ...
お腹が筋肉痛になったので、ちゃんと腹筋に効いていたのでしょう
ここ一年で5キロくらい太ってしまい、30代後半という年齢もあり、お腹にぽっこりと...
ノロウイルスなどの感染病が流行しやすい時期
気温が低くなり寒い季節はその分湿度も下がるため、ノロウイルスなどの感染病が流行し...
便秘の日が続くとお腹がぽっこり
便秘の日が続くと、お腹がぽっこりして気持ちが悪いし、お肌も荒れて困りますよね。私...
保育士さんからのお帰りなさい。にはどう応える
子供を保育園に預けて仕事に復帰するようになって、早1ヶ月。朝の登園時の支度なども...
子供会行事
子供会の行事で海に行くことになりました。   実は海は苦手で、とにかく...
ハウスクリーニングをお勧めできるポイント
家の家事をしながら掃除をするものは大変です。特に汚れが落ちにくい個所や溜まりやす...
フラッシュモブプロポーズの準備
こういう動画が公開されているのを見ました。https://www.youtube...
前の彼氏と復縁させて欲しい
どうしても好きで忘れられない前の彼氏と復縁したいと思っています。 彼とは2年付き...
五洋インテックスっていうメーカー知ってますか?
五洋インテックスっていうメーカー、聞いたことありますか?私は今までなかったのです...
酵素の入っている洗顔料を使っています
私は酵素の洗顔料を長い間愛用しています。かなり昔からある商品で、TVで何年間も宣...
エクセルをマスターしたい
私はパソコンでメールとかインターネットぐらいは使えます。 でもそれ以上のことはで...
落胆した出来事
私は今落胆しています。...